Goede voornemens? Met deze oefeningen blijf je in vorm

lekker bewegen

Goede voornemens of niet. Het is belangrijk dat je aan sport doet of tenminste regelmatig beweegt. De oefeningen op deze pagina zijn simpel en overal te doen.

De afbeeldingen die je hier ziet zijn gemaakt door de Deense animatiestudio ccccccc voor de app 7DailyMoves. In de app krijg je extra uitleg over de oefeningen en in welk tempo je deze het beste kunt doen, maar je kunt natuurlijk ook alleen naar de plaatjes kijken en daar zelf een training van maken. Doe dit wel alleen als je al een beetje getraind bent en weet wat je doet.

In een ideale situatie maak je er een eigen HIIT-training van waarbij je meerdere oefeningen in een hoog tempo achter elkaar doet. Zorg dat je hartslag lekker hoog is en dat je pauzes zeer kort zijn en je zult al snel een betere conditie hebben en vet verliezen. Bij dat laatste is trouwens het aanpassen van je voeding het allerbelangrijkst. Daarover volgt binnenkort een ander artikel op Mixed Grill.

lekker bewegen

lekker bewegen

lekker bewegen

lekker bewegen

Volg Mixed Grill op social media